飞机恐惧症：如何摆脱飞行恐惧？

由恐飞症引起的精神紊乱可能会搅黄了您跟您家人的假期，如果您是一个“空中飞人”，那么您的事业也将会受到影响。幸运的是，如果乘坐私人飞机，借助科技或顺势疗法的力量，那么这种恐惧还是可以被征服的。

什么是「飞机恐惧症」？

根据 航空安全网络 Aviation Safety Network 的研究数据，2016年是航空旅行记录以来第二最安全的一年，有超过35亿名飞机乘客。与道路交通事故相比，飞行确实是迄今为止最安全的旅行形式。那么为什么这么多人有飞行恐惧？

「一般人都认为飞恐者的恐惧是无谓和夸张的。」美国心理学家David Carbonell博士(恐惧和恐惧症专业)解释： 「那些恐惧撞机的人虽然清楚知道飞行安全的统计数据…但是他们努力地清除自己的怀疑心态和充满焦虑的身体使他们变得更加害怕，而不是更少。」

飞行恐惧症并不仅仅是因为恐慌撞机而导致的恐惧症，而是可能源自幽闭恐惧症、高度恐惧或失去控制的恐惧症。 Carbonell说：「虽然有三分之一的飞恐者担心撞机，但大多数人担心的其实是飞机上的局限。他们害怕失去对自己的控制，他们的想法变成破坏性当他们疯狂地试图『逃跑』，或者说是『死于恐惧』。」。那么解决飞行恐惧的最好办法是什么？

技术手段

Alex Gervash是一位持有美国联邦航空局和欧洲航空安全局许可证的商业飞行员，同时他也获得其心理学学位。他开发了一个具有革命性的应用程序——SkyGuru，以帮助恐飞症患者。他意识到，安抚紧张的飞机乘客的最好办法，就是在整个飞行中提供专家级的天气状况和飞机颠簸实时说明服务，这正是SkyGuru所做的。以下是它的工作原理：

• 旅客在SkyGuru APP中输入航班号、日期、起飞时间。APP会根据前七趟同程航班的信息和气象数据提供当次航班的实时信息。
• SkyGuru还提供舒缓和心理方面的全航程支持，实时监控天气状况以预测哪里将会出现颠簸气流。APP还会提供相关的解释来舒缓乘客，尤其是当机组人员处于起飞、降落、颠簸状态而无法提供服务时。

总而言之，SkyGuru是下一个您乘机时的随身飞行员和私人医生。仅需19.99美元，您即可拥有。

替代疗法：焦虑疏导

一位专业的焦虑疏导教练可以有效缓解您对飞行的恐惧。David Carbonell博士是著名的焦虑自助网站www.anxietycoach.com的教练，也是《Panic Attacks Workbook》和《The Worry Trick》的作者。他的疗法包括帮助患者理解和应对他们的恐惧，运用呼吸，减少过敏，并在航班上进行日志记录。「我和团队一起飞行时，不是试图保持冷静，而是要体会害怕的感觉，看看我们能否处理它，」Carbonell解释说，「乘客感到害怕是没问题的，当他们接受这一点时，飞行更容易。恐惧感会减弱，但是这一减弱过程发生在他们经历过飞行之后，而不是经历之前。」

顺势疗法

顺势疗法是使用在水中稀释的天然成分的补充或替代药物的一种形式。以顺势疗法治疗飞行恐惧时，最好咨询专业人士的意见，但像英国顺势疗法协会和顺势疗法组织这样的组织建议在飞行之前和期间也可以使用以下补救措施：

• 大茶药——治疗飞行时产生的对颠簸的焦虑和肌肉疲劳。
• 硝酸银——治疗恐高和幽闭恐惧症带来的不安和焦虑。
• 乌头——治疗感觉恐怖和恐慌，总觉得会坠机的患者。
• 砷——治疗感到不安，需要不断保证飞行绝对安全的患者。
• 硼砂——治疗减轻飞机下降（例如落地是）的恐惧。

租一架私人飞机

选择通过乘坐 私人飞机前往目的地，您可以通过更灵活和舒适的体验来减轻一些恐飞症的症状。当您乘坐私人飞机时，更快捷的安检和登机过程有助于消除紧张的飞行情况。乘坐身边没有陌生人的私人飞机也可以减少幽闭恐惧症，以及在其他人面前失去控制和恐慌的恐惧。 私人飞机的机组成员可以解释飞行状况，帮助您解决问题，创造一个更加平静的环境。